6 dicas para aproveitar o espaço do seu condomínio e cuidar da saúde

Cuidar da sua saúde precisa se tornar um hábito, e é muito mais fácil fazer isso quando estamos próximos da nossa casa ou em um local mais confortável para nós.

E na correria do dia a dia, acabamos não aproveitando o que o condomínio onde moramos pode apresentar. Acaba sendo algo que não inserimos em nossa rotina.

Atividades físicas e prazerosas são formas de melhorar a nossa saúde, não só a física quanto a mental também.

E quando nos acostumamos a algo, pode mudar a nossa vida, nesse caso para melhor.

Imagem: Pixabay

Mas o que fazer antes de começar atividades físicas

Se você pretende começar atividades físicas em sua residência ou condomínio por conta própria, precisa se consultar com um médico, talvez um clínico geral.

Dessa forma você pode entender se o seu corpo apresenta alguma necessidade imediata e entender mais os limites que apresenta.

Se não fizer essa consulta e acabar sobrecarregando o seu corpo, pode acarretar consequências como desmaio durante alguma atividade, lesão ou alguma outra forma de impacto sobre o seu corpo.

Atividades que podem ser feitas dentro do condomínio

Essa lista de atividades, contará com afazeres de lazer geral, pode ser que não tenha alguma dessas dependências no condomínio onde você mora. Mas a maioria delas podem ser adaptadas para a sua realidade.

Use a academia

Muitos condomínios apresentam academia com diversos equipamentos, e é comum que elas fiquem abertas durante muito tempo.

Então se você quer começar a inserir esse hábito na sua vida, talvez seja um bom momento para começar a utilizar as dependências do seu condomínio.

Mas lembre-se de passar em um médico ou mais de um dependendo da especialidade, é importante para conhecer as suas limitações e o que funciona para o seu corpo.

O mais indicado seria fazer um acompanhamento multidisciplinar com nutricionistas, ortopedistas, endocrinologistas e outros médicos que cuidem de toda a sua saúde.

Vale dizer que o plano de saúde cobre nutricionista, caso você tenha um, senão pode tentar um encaminhamento no posto de saúde mais próximo para não ter que pagar uma consulta particular.

As outras especialidades também são cobertas pelo plano, se já tiver um.

Faça caminhadas

Independente do tamanho do seu condomínio, reserve um tempo para fazer pequenas caminhadas, podem ser de meia hora, mas elas com certeza farão a diferença no seu dia a dia.

Leve seus animais para passear ou ande com os seus filhos, se for este o caso. Pode até ser uma atividade em família.

Refresque-se durante o verão

Caso seu condomínio tenha piscina, você pode aproveitá-la durante o verão para se refrescar. E caso tenha filhos, pode até levá-los para brincar também.

De vez em quando faz bem relaxar um pouco, trabalha a sua saúde mental e a forma com a qual você se relaciona com outras pessoas.

Vá a biblioteca

Apesar de não ser comum, alguns condomínios apresentam pequenas bibliotecas com alguns livros.

Talvez em pouco tempo você leia todos, mas é interessante ter um lugar silencioso onde você pode se concentrar apenas nesta atividade em específico.

Brinque com as crianças

Se você possui filhos, pode ser uma boa ideia levá-los para dar voltas pelo condomínio ou fazer uso do parquinho que nunca falta em um condomínio.

Elas com certeza vão se divertir, além de gastar a energia acumulada que muitas crianças apresentam. O sono delas pode até melhorar já que se colocarão em atividade.

Promova partidas de futebol ou basquete

Se o seu condomínio tem quadra de tênis, futebol ou basquete, você pode usar isso ao seu favor também.

Junte os seus vizinhos e faça jogos semanais com eles, isso com certeza promoverá o entrosamento entre todos e vai melhorar a saúde dos envolvidos.

Não precisa ser necessariamente apenas com os vizinhos, chame seus amigos também. O importante é estar em movimento.

Promova encontros tranquilos

Não só a saúde física é importante como também a saúde mental. Você não precisa suar a camisa para ser considerado saudável.

Outra forma de fazer isso é promovendo encontros com seus amigos, talvez no salão de festas ou na área gourmet.

Muitas vezes o que precisamos para colocar a saúde em dia é de um tempo tranquilo e longe de preocupações.

Sabendo tudo o que é possível fazer em um condomínio, você nunca ficará sem opções ou entediado em casa. Use todas as áreas de lazer do seu prédio a seu favor!

Por Jeniffer Elaina